Cup menstruelle : comment choisir, 8 modèles testés

• 8 cups menstruelles comparées, avec la durée de port maximale annoncée par chaque fabricant (de 8 à 12 heures).
• La lettre A ne désigne pas la même taille partout : c'est la grande chez Mooncup, la petite chez AllMatters.
• Stérilisation avant le premier usage puis entre deux cycles : eau bouillante, vapeur ou micro-ondes selon la notice.
• Fièvre brutale, malaise ou éruption avec une cup en place : on la retire et on appelle le 15.

Notre sélection en un coup d’œil

Lunette Coupe Menstruelle taille 1★ 4,4/5 · silicone médical finlandais, deux taillesVoir sur Amazon

Mooncup Coupe Menstruelle taille A★ 4,3/5 · capacité annoncée d'environ trois tamponsVoir sur Amazon

AllMatters (ex-OrganiCup) taille A★ 4,5/5 · certifiée anti-allergène, pochette coton bioVoir sur Amazon

Saalt Soft taille Régulier★ 4,5/5 · silicone très souple, ébullition ou alcoolVoir sur Amazon

Intimina Lily Cup taille B★ 3,9/5 · grande capacité, tige longue pour col hautVoir sur Amazon

Nakungoo lot de 2 cups S et L + stérilisateur★ 4,4/5 · deux tailles, boîte micro-ondes, brosseVoir sur Amazon

Pixie Cup kit débutante S et L★ 4,6/5 · kit complet avec applicateur et deux taillesVoir sur Amazon

EcoBlossom lot de 2 grandes cups 30 ml★ 4,3/5 · lot de deux, 22 ou 30 mlVoir sur Amazon

Choisir sa cup menstruelle : taille, fermeté et hauteur du col

Trois critères décident du confort : le gabarit de la cup menstruelle, la fermeté du silicone et la hauteur du col de l'utérus, qui varie au fil du cycle. Les fabricants donnent des repères d'âge ou d'accouchement. Ils aident à démarrer, sans remplacer l'essai.

Les tailles ne se lisent pas pareil partout

On a relevé dans les fiches la logique de taille de quatre fabricants. Elle ne se recoupe pas, et c'est la première cause de mauvaise commande.

À la lecture : la taille A est la grande chez Mooncup et la petite chez AllMatters. Commander « la A » sans ouvrir la fiche de la marque est l'erreur la plus simple à éviter.

Silicone souple ou ferme

En règle générale, un silicone souple se plie facilement et se fait oublier, mais il peut se déformer sous la pression des muscles du plancher pelvien. Un silicone plus ferme s'ouvre plus vite et tient mieux, avec un retrait parfois moins confortable.

Repérer la hauteur du col de l'utérus

• Le repère courant : en position accroupie, pendant les règles, on insère un doigt propre et on note jusqu'où il faut aller pour sentir le col.
• Col bas ou moyen : une cup courte suffit le plus souvent, tige raccourcie si elle gêne.
• Col haut : une tige plus longue facilite le retrait ; la Lily Cup d'Intimina est présentée pour ce cas.
• La hauteur change avant et pendant les règles : refaire le test sur deux jours donne un meilleur repère.

Poser et retirer une cup menstruelle sans stress

Compter deux ou trois cycles avant que le geste devienne naturel est une fourchette courante. Un essai un jour de flux léger se passe mieux.

Plier, insérer, vérifier l'ouverture

1. Se laver les mains au savon doux et rincer la cup à l'eau claire.
2. La plier (pli en C, en 7 ou bord rabattu vers l'intérieur) en la tenant fermement.
3. S'accroupir ou poser un pied sur le rebord de la baignoire, détendre le bassin.
4. Insérer en visant le bas du dos et non vers le haut, jusqu'à ce que la tige soit presque rentrée.
5. Faire pivoter la cup ou glisser un doigt autour de sa base pour vérifier qu'elle est dépliée.

Retirer sans tirer sur la tige

1. Se laver les mains, puis attraper la base de la cup entre le pouce et l'index.
2. Pincer pour rompre la succion : tirer sur la seule tige maintient le vide et fait mal.
3. Descendre doucement, en gardant la cup à la verticale pour ne rien renverser.
4. Vider dans les toilettes ou le lavabo, rincer à l'eau claire, remettre en place.

Cup menstruelle dangereuse ? Ce que disent notices et gynécologues

Non par nature, à condition de respecter les règles d'usage. Aucune protection interne n'est à risque nul, ni la cup menstruelle ni le tampon. Ce qui protège : la durée de port, l'hygiène des mains et de la cup, l'attention aux signaux d'alerte.

Le syndrome du choc toxique : rare, mais à connaître

Ce syndrome est dû à une toxine produite par certaines souches de staphylocoque doré. Il est rare. Il a surtout été décrit avec les tampons, et quelques cas ont été rapportés avec une cup menstruelle. Les signes à connaître :

• fièvre brutale, parfois accompagnée de frissons ;
• vomissements ou diarrhée, malaise, vertiges ;
• éruption cutanée qui ressemble à un coup de soleil ;
• douleurs musculaires intenses.

Respecter la durée de port maximale du fabricant

La notice donne une limite : 8 heures pour la Mooncup et la Lily Cup, 12 heures pour Lunette, Saalt ou AllMatters. Selon le flux, on vide souvent plutôt toutes les 4 à 8 heures. Vider plus souvent ne pose jamais de problème, dépasser la limite oui.

Stérilet, douleurs, infection : un avis médical, pas un forum

Porter une cup menstruelle avec un stérilet fait débat : certains fabricants le déconseillent, et des déplacements de stérilet ont été signalés. Le gynécologue ou la sage-femme est le bon interlocuteur avant le premier essai, comme en cas de douleurs ou de pertes inhabituelles.

Stérilisation de la cup menstruelle : trois méthodes

On stérilise avant la première utilisation, puis entre deux cycles. Pendant les règles, un rinçage à l'eau claire et un lavage au savon doux sans parfum suffisent. La notice de la marque prime toujours sur ce tableau.

Au quotidien, pendant les règles

• Rinçage à l'eau froide d'abord, tiède ensuite, pour ne pas fixer les taches.
• Savon doux au pH équilibré : un savon solide neutre et sans parfum convient.
• Pas de produit ménager ni de gel parfumé, qui abîment le silicone et peuvent irriter.

Rangement et durée de vie

Entre deux cycles, la cup menstruelle attend dans la pochette respirante en lin ou en coton fournie, jamais dans une boîte hermétique. Les fabricants annoncent jusqu'à 10 ans. Une cup au silicone collant, poudreux, déformé ou odorant après stérilisation se remplace.

En pharmacie, parapharmacie ou en ligne

Les trois circuits existent. En pharmacie ou en parapharmacie, on pose ses questions de taille à un professionnel. En ligne, le choix de cups menstruelles est plus large, à condition de lire la fiche. Une serviette hygiénique lavable peut servir de protection de secours les premiers jours.

• silicone de qualité médicale annoncé, sans latex ni BPA ;
• notice en français avec la durée de port maximale et la stérilisation ;
• au moins deux tailles chez la marque, ou un lot qui en contient deux ;
• pochette de rangement respirante dans la boîte.

Ce que remplace une cup menstruelle en jetables

Mooncup annonce jusqu'à 2 500 produits jetables évités sur la vie de la cup menstruelle. Le calcul se refait avec ses propres chiffres : treize cycles par an, dix ans d'usage, un nombre de protections par cycle à choisir.

D'autres gestes du même registre sont réunis dans le guide des alternatives lavables.

Les modèles en détail

Lunette Coupe Menstruelle taille 1

Cup lisse en forme de cloche, à tige flexible, fabriquée en Finlande. La taille 1 vise les débutantes et les flux légers à moyens.

• Pour : Silicone médical annoncé, sans BPA ni latex
• Pour : Pochette en lin respirante fournie
• Contre : La taille 1 convient mal à un flux abondant

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Mooncup Coupe Menstruelle taille A

Cup menstruelle en silicone médical annoncé sans latex, BPA ni PFAS. La taille A s'adresse aux 30 ans et plus ou après un accouchement par voie basse.

• Pour : Capacité annoncée d'environ trois tampons
• Pour : Réutilisable jusqu'à 10 ans selon la fiche
• Contre : Port maximal annoncé plus court, 8 heures
• Contre : Taille A = la grande : à vérifier avant de commander

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AllMatters (ex-OrganiCup) taille A

Cup certifiée anti-allergène selon sa fiche et examinée par un toxicologue. Taille A pour celles qui n'ont pas accouché par voie vaginale.

• Pour : Pochette en coton biologique non blanchi fournie
• Pour : Port jusqu'à 12 heures annoncé
• Contre : Taille A plus petite que la A de Mooncup
• Contre : Vendue sous deux noms, ce qui complique la recherche

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Saalt Soft taille Régulier

Cup menstruelle au silicone annoncé ultra-doux, tige flexible et finition lisse. La fiche détaille deux désinfections : ébullition ou alcool isopropylique.

• Pour : Silicone souple et tige flexible
• Pour : Sans BPA ni latex annoncé
• Contre : Souplesse élevée : l'ouverture dépend davantage du pli choisi

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Intimina Lily Cup taille B

Cup menstruelle à grande capacité, rebord anti-débordement et design incliné. Sa tige plus longue vise les cols hauts et les flux abondants.

• Pour : Tige longue pour un col haut
• Pour : Rebord anti-débordement
• Contre : Port maximal annoncé de 8 heures seulement
• Contre : Taille B réservée aux accouchements par voie basse ou au plancher pelvien affaibli

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Nakungoo lot de 2 cups S et L + stérilisateur

Lot pour tester : une cup petite et une grande, une boîte pliable pour stériliser au micro-ondes, une brosse en bambou et une pochette en coton.

• Pour : Deux tailles dans le même lot
• Pour : Emballage annoncé sans plastique
• Contre : La fiche ne donne pas la durée de port : se fier à la notice jointe

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Pixie Cup kit débutante S et L

Kit pour une première cup : deux tailles, applicateur, lubrifiant, nettoyant et tasse de stérilisation. Capacité annoncée de trois à quatre tampons.

• Pour : Deux tailles et applicateur dans le kit
• Pour : Garantie satisfaction annoncée par la marque
• Contre : Une partie des accessoires reste inutilisée avec l'habitude

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EcoBlossom lot de 2 grandes cups 30 ml

Lot de deux cups en grande taille, de 30 ml annoncés, dans une gamme qui existe aussi en 22 ml. Protection annoncée jusqu'à 12 heures.

• Pour : Deux cups dans le lot, l'une servant de rechange
• Pour : Réutilisable jusqu'à 10 ans selon la fiche
• Contre : Grande taille d'office : à écarter pour un flux léger

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